¡Hola!
Estreno el nuevo blog con un plan de entrenamiento de nueve semanas, para correr una prueba de 10 km. Como siempre os digo sobre estos planes, están hechos para gente que ya corre habitualmente.
Como venimos de una época en la que hay más comilonas que entrenamientos, y solemos perder algo la forma, lo hago más progresivo que habitualmente, para que vayáis poco a poco entrando en la rutina. Tenemos tiempo a llegar, siempre que cumplamos con lo propuesto. ¡Ánimo!
PD: hay varios tutoriales de abdominales y estiramientos en el blog, así que no hay excusas para no hacerlos 😉
Gracias! Me gustan así con tiempo. A ver si lo consigo.
En abril tengo una 10k y quiero mejorar el tiempo que hice en la anterior. Muchas gracias por el plan! Va a ser el primero que siga, y la primera vez que haga un entrenamiento que se salga de la carrera continua todos los días. A ver si las siguientes semanas son igual de sencillas