¡Hola!
Como todos los lunes cada dos semanas, aquí estamos de nuevo con los planes de entrenamiento. Espero que las dos primeras semanas se os hayan hecho amenas. Ya va llegando el frío, y ahora cuesta algo más salir a entrenar, ¿verdad? Pero la satisfacción por salir es aún mayor.
Acordaros de ir bien abrigadas, sobre todo para cuando se termine el entreno. Los estiramientos (quien los haga, porque ya sé que se os “olvidan” muchas veces) los dejamos para casa. Incluso para después de la ducha.
Os paso otras dos semanas. Para las chicas que entrenan en el parque, un km es una vuelta, ok? Para las que no entrenan en el parque, el día de subida caminando, bajada corriendo, lo dividimos en periodos de 500m. Es decir, 500m corriendo, 500m caminando.
Os recuerdo que hay que estirar bien y hacer abdominales después de cada entrenamiento. Cualquier duda, me preguntáis.
¡Ánimo!!
Gracias ,
Gracias ,
Gracias Alba
Hola Alba,
Quería hacerte una pregunta. El próximo 31 de Diciembre correré mi primera carrera, la San Silvestre de MAdrid y hasta ahora como suelo ir a correr o bien por la mañana o bien por la tarde antes de la cena, no sé bien ese día qué debo de comer, ya que la carrera es a las 17.30 de la tarde y nunca he corrido después de comer. ¿Alguna sugerencia?
Gracias!