Aunque nunca dejamos de ir los sábados al parque, la semana pasada comenzó para nosotras la temporada Yes We Run 2013/14. Pasado ya el verano y volviendo a la rutina, las chicas se han marcado nuevos propósitos. Incluso se han incorporado seis chicas nuevas, que según dijeron… ¡Van a volver!

Muchas de las chicas cambiaron un poco su entrenamiento para acompañar a las que venían por primera vez. Se las veía temerosas, pero también entusiasmadas, y cumplieron como campeonas el plan que se les propuso.

Todas dieron tres vueltas de calentamiento, un grupo corriendo, y otro caminando/corriendo, y después unos ejercicios de movilidad con alguno de fuerza intercalado, para ir cogiendo tono. Más tarde hicieron entre cinco y ocho cuestas, media vuelta suave y estiramientos (¡Fundamentales!). Para que os vayáis haciendo con la jerga, y por si alguien se anima a probarlo, os lo escribo como solemos recibirlo en los planes de entrenamiento:

Grupo 1: 3v cal+ej.+8*cuestas vuelta trote+1/2v cc

Grupo 2: 3v(subida cam./bajada corr.)+ej.+5*cuestas vuelta caminando+1/2v cc

Otras chicas están preparando su primer medio maratón, y ya han empezado a hacer alguna tirada larga, que siempre dejamos para el fin de semana. El sábado hicieron por primera vez 75’ de carrera continua. Salieron del parque dirección Salinas, y vuelta.

Cuánto me gustaría que todas las mujeres que tuvieran algo de gusanillo por venir lo hicieran al menos una vez. No pasará nada porque no repitan. No pretendo que a todo el mundo le guste correr ni que nadie prepare un medio maratón, sólo quiero que el que diga que no le gusta, sea porque lo ha probado y realmente no lo disfruta.

Aprovecho para recordar que nos reunimos todos los sábados a las 10:30 en el Kiosco de la música del Parque de Ferrera, en Avilés. Están invitadas todas las mujeres que quieran pasar una mañana de running divertida. No hace falta nada más que ganas de hacer algo de deporte.

Os adelanto que la siguiente entrada se titulará: Y tú, ¿por qué no? Ahí os dejo esa reflexión. Buscar buenas excusas porque me sé muchas y de momento, he podido con todas.

¡Un beso!