¡Hola!

El domingo es la carrera de la mujer de Gijón, la última prueba de este circuito antes del verano. Siempre es una carrera especial por varios motivos: muchas de las chicas debutan, hay 7500 participantes, es una fiesta del deporte y la organización es impecable. Para que podáis disfrutar del día a tope, voy a daros algunos consejos previos, que no son más que respuestas a algunas de vuestras preguntas más frecuentes:

1. ¿Cómo voy vestida?

La prueba es de 5km y supongo que hará calor, así que yo correría con pantalón corto y camiseta de manga corta o tirantes. No aconsejo estrenar zapatillas ese día. Si son nuevas, ponerlas para caminar algún día antes de la carrera. Yo tengo la costumbre de preparar todo el día antes: pongo el dorsal en la camiseta y saco toda la ropa que voy a necesitar. Me resulta más seguro que hacerlo el día de la carrera, porque siempre estoy más nerviosa.

2. ¿Qué ceno?

Lo más importante antes de una competición es no hacer experimentos. Siempre es mejor cenar cosas que comemos habitualmente. Yo suelo tomar pollo a la plancha con pasta, pero hay muchas variedades de esta cena que pueden ayudarnos a correr mejor. Os aconsejo no tomar salsas ni alimentos muy pesados, porque se digieren peor.

3. ¿Qué desayuno?

Unas tostadas, cereales, fruta, algo de proteína tipo pavo o queso de burgos… lo importante en el desayuno es tomarlo, al menos, dos horas antes de la prueba.

4. ¿Qué bebo?

Los días previos a una prueba debemos aumentar la ingesta de agua. Si en carrera hay avituallamiento (creo que no), os aconsejo beber un poco, dado que es importante hacerlo antes de sentir la sed, síntoma principal de la deshidratación.

5. ¿A qué ritmo corro?

Cada una debe correr al ritmo al que considere que puede acabar la prueba y, a ser posible, es preferible llegar con fuerza al final y correr más rápido la última parte. Sé que este consejo no es muy concreto, pero me refiero a que no os dejéis llevar por el ritmo de salida, y os coloquéis en el lugar de esta que os corresponda por el ritmo estimado. Siempre es mejor que vayáis acompañadas. Lo importante en esta carrera es disfrutarla y vivir una mañana de running con compañeras y amigas. Creo que la marca o el puesto queda en un segundo plano.

Por mi parte, y dado que estoy empezando a entrenar, saldré también a disfrutar, esta vez sin competir. He corrido en Valencia y Madrid con las empleadas del Banco Sabadell y me encantó la experiencia, así que me apetece repetir en casa. Recuerdo que el año pasado corrí con mi amiga Cristina Mitre. ¡Veremos este año a quién me uno!