¡Hola a todas!

¿Cómo va la semana? Espero que hayáis podido cumplir con el entrenamiento propuesto. El domingo hicimos una sesión de técnica de carrera específica, con ejercicios diferentes a los que solemos hacer, y hoy me gustaría hablaros sobre ello.

La técnica de carrera es importantísima para mejorar el rendimiento, pero es muy difícil trabajarla porque para ello necesitamos a una persona que nos corrija constantemente. Muchos tenemos en nuestra cabeza el ideal de cómo debemos correr, pero seguro que en la práctica somos incapaces de reproducirlo, e incluso incapaces de saber qué es lo que hacemos mal.

Ahora el trabajo de técnica está muy de moda entre los corredores populares, pero ¿se está haciendo bien? Yo misma os hablé de ejercicios de técnica en una entrada anterior, pero hay que diferenciar entre ese tipo de trabajo, que como os decía, mejora la movilidad, coordinación y flexibilidad, y un trabajo específico para la mejora del gesto técnico, que es lo que hemos hecho el domingo. ¡Espero que os haya gustado!

A partir de ahora intentaré introducir bastantes sesiones de este tipo, porque me parecen fundamentales para cualquier corredor, y es algo que yo os puedo aportar, aprovechando que los domingos son los entrenamientos dirigidos.

Me gustaría desde aquí agradecer la visita al grupo de Gijón, al que muy pronto visitaremos nosotras. No sabéis la ilusión que me hace ver que los grupos formados gracias al #ywrtour siguen quedando y compartiendo kilómetros. ¡Y los que nos quedan!

Me gustaría también poder enseñarla a las lectoras del blog que no pueden venir a los entrenamientos, pero es que como digo más arriba, la técnica hay que trabajarla con un profesional que nos corrija, y siempre siendo muy conscientes del objetivo del trabajo realizado. Intentaré hacer al menos un vídeo con correcciones y algunos fallos típicos, ¡prometido! Para aprender ejercicios de movilidad, podéis consultar la entrada de la que os hablo, y que escribí hace unos meses (enlace aquí).
Un beso,
Alba