¡Hola chicas!

Quedan siete semanas para la Carrera de la mujer de Gijón, y se que esperabais con ganas este plan de entrenamiento. 

Como siempre, os propongo un entrenamiento para dos niveles: iniciación y avanzado. El primero es para chicas que no corren habitualmente y quieren terminar la carrera. Unas lo conseguirán hacer corriendo durante todo el circuito, y otras caminarán algún trocito. Pero el caso es participar y poder terminarla sin sufrir demasiado. El avanzado es para chicas que ya corren, y quieren mejorar su tiempo del año pasado, o simplemente hacer una buena carrera.

Como veis, os propongo el plan para las dos primeras semanas. Las siguientes serán un poquito más fuertes.

Os recuerdo que hay que estirar bien después de cada entrenamiento y hacer abdominales todos los días que se sale a correr.

Si os surge alguna duda sobre el plan, no dudéis en preguntarla. Espero que os guste y lo disfrutéis.

¡Ánimo a todas! ¡Un besito!