¡Hola chicas!

Aquí estoy, con nuevas semanas de entrenamiento de cara a la media de Avilés. Os propongo las dos siguientes, ok? Y al cumplir estas, ¡sólo nos querían cuatro!

Como ya empezamos a hacer tiradas largas los fines de semana, el primer día es algo más corto que las semanas pasadas. Tenéis que recuperaros muy bien para asimilar el entrenamiento. Aprovechar ese día para dedicar más tiempo a estirar y hacer abdominales. Os recuerdo que son obligatorios… jeje.

Para las que nunca han hecho modulaciones, son una especie de cambios de ritmo. Hacemos 2km (o vueltas) fuertes y sin parar, hacemos 1km (o vuelta) suave. Sin parar repetimos lo mismo, para que en total sean 6 vueltas seguidas, pero a distintos ritmos.

¡Mucho ánimo!